Ce n'est un secret pour personne que le stress est la cause principale de la majorité de nos problèmes de santé mentale et physique dans la société occidentale. L'expérience du stress fait partie de la vie, c'est une réponse naturelle à un danger perçu. Le problème survient lorsque notre système nerveux se bloque en mode stress, inondant continuellement le corps d'hormones de stress. San être contrôlé, le stress commence à nous empêcher de réaliser notre plein potentiel. Si le stress n'est pas géré pendant des années, il peut finir par entraîner des problèmes de santé mentale et physique, notamment l'anxiété, la dépression, les maladies cardiaques, la fatigue chronique, les problèmes de mémoire et de concentration, voire le cancer et la démence. C'est pourquoi le stress est connu sous le nom de "tueur silencieux".
La réponse au stress est créée par la branche sympathique du système nerveux et est également connue sous le nom de "réaction de lutte ou de fuite". Le système nerveux réagit à une menace perçue et provoque la libération de l'hormone cortisol, signalant au corps qu'il est en danger et le préparant à se battre ou à fuir. Ce système fonctionnait bien pour nos ancêtres qui étaient confrontés à des menaces quotidiennes pendant qu'ils chassaient pour se nourrir, mais aujourd'hui, notre réaction au stress est déclenchée par le moindre événement. Nous avons créé des vies dans lesquelles il y a toujours quelque chose qui nous déclenche. Nos systèmes nerveux sont devenus hyper-vigilants parce que nous ne ralentissons jamais : nous travaillons trop, nous avons trop de responsabilités, nous en faisons trop et nous ne prenons jamais le temps de nous reposer vraiment. Pour empirer les choses, la plupart des gens se remémorent sans cesse les événements stressants du passé, et à chaque fois que ces images reviennent à l'esprit, le corps revient à ce moment comme s'il le vivait à nouveau. Le corps ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé. Ainsi, même le souvenir d'une rupture stressante ramènera votre corps à ce moment et reproduira la même réaction chimique dans le corps.
Si vous voulez guérir votre corps et votre esprit, il est impératif de s'occuper de la santé du système nerveux. Ce n'est que lorsque j'ai adopté une pratique quotidienne de respiration, combinée à un changement de mes pensées et à l'adoption d'autres habitudes saines, que ma vie a complètement changé. Je souffrais de graves problèmes de peau, d'anxiété, de douleurs dans tout le corps, de problèmes de concentration, de motivation et de bien d'autres problèmes qui ont disparu lorsque j'ai appris à équilibrer mon système nerveux. Tout ce qu'il faut pour commencer, c'est dix minutes par jour pour respirer consciemment, et à mesure que vous développerez une relation avec votre système nerveux, vous commencerez à reconnaître que tout le pouvoir de changer votre vie se trouve en vous.
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