“If you can do something with the breath, you will attain the source of life. If you can do something with the breath, you can transcend time and space. If you can do something with the breath, you will be in the world and also beyond it.”
— The Book of Secrets, Osho
Le souffle est une passerelle vers la transformation
La respiration consciente (breathwork) aide à exploiter le processus naturel de la guérison du corps, de libérer les charges énergétiques des fascias, d'élargir la conscience et de transformer son monde intérieur et extérieur.
“Conscious Breathing means that you deliberately control, direct, and regulate the breathing in some way. You give the breathing a certain quality or a specific pattern. You breathe with a conscious intention. You are creative. […] With Conscious Breathing, you breathe the breath.”
- Dan Brulé, pionnier de renommée internationale du breathwork et créateur de Breath Therapy.
Que puis-je attendre d'une séance ?
Une séance de respiration consciente consiste en une lente activation du système nerveux par une respiration par le nez ou par la bouche, guidée par mes instructions qui vous amènent à une visualisation ou éventuellement à une méditation, et à des suggestions de mouvements dérivés du yoga, et se terminant par une période de relaxation et d'intégration. Chaque élément de la séance est choisi et conçu pour vous aider à maintenir une connexion avec le corps tout au long de la séance, afin que le corps puisse libérer les charges énergétiques qui sont restées piégées dans les fascias. Alors qu'une seule séance de respiration consciente peut permettre aux émotions non traitées de faire surface et d'être libérées du corps, les bénéfices émotionnels, mentaux et physiques de la respiration consciente commencent à être ressentis et observés après plusieurs séances.
Les bénéfices de la respiration consciente
Émotionnel : stimule l'empathie, augmente la capacité à réguler les émotions et les explosions émotionnelles, soulage l'anxiété et améliore l'humeur.
Mental : calme l'esprit et atténue les schémas de pensée anxieux, stimule la créativité, l'optimisme et la vision positive de la vie en général et améliore l'attention et la concentration.
Physique : calme le système nerveux, stimule l'énergie et la vitalité, augmente le fonctionnement du système immunitaire et libère les toxines.
Spirituel : augmente la conscience de soi, inspire la transformation de soi et augmente les événements de synchronicité et l'alignement.
